ഹൃദ്രോഗികൾ നിർബന്ധമായും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഹൃദ്രോഗം എന്ന് കേട്ടാൽ നമുക്ക് ആദ്യം മനസ്സിലാകുന്നത് ഹൃദയത്തിലെ ബ്ലോക്കുകളാണ്. പലപ്പോഴും ഹൃദ്രോഗം എന്നും പറയുന്നത് ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് അനുഭവിച്ചവരെയോ ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി സ്റ്റണ്ട് കഴിഞ്ഞവരെയോ ബൈപ്പാസ് സർജറി കഴിഞ്ഞവരെയോ അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ അതിരിലൂടെ നടക്കുന്ന, റിസ്ക് ഫാക്ടറുകൾ ഉള്ളവരെയോ ആണ്.

ഇവരിൽ ചിലർക്കൊട്ടും ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമുണ്ടാകാറില്ല – പക്ഷേ ട്രെഡ്മിൽ ടെസ്റ്റുകളിൽ പോസിറ്റീവ് കാണാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ, ലക്ഷണമില്ലെങ്കിലും ഹൃദ്രോഗം ആകാം. ഇവരൊക്കെ തന്നെ ഹൃദ്രോഗികളാണ്, അവർക്കു പ്രത്യേകമായ ശ്രദ്ധ വേണ്ടതാണ്.

ചികിത്സയ്ക്കുശേഷം സംശയങ്ങൾ – തീർക്കേണ്ടത്

പലരുടെയും മനസ്സിലുണ്ടാകുന്ന സംശയങ്ങൾ:

ഇനി നടക്കാമോ?

ജോലി ചെയ്യാമോ?

എന്ത് ഭക്ഷിക്കാം?

എത്ര താഴ്ചയിലാണ് ജീവിക്കേണ്ടത്?

ഹൃദ്രോഗിക്ക് ചികിൽസയ്ക്കുശേഷം വിശ്രമം മാത്രമല്ല, പുനരധിവാസം (recovery) ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ള സജീവ ജീവിതമാണ് വേണ്ടത്. ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റിയോ ബൈപ്പാസ്സോ ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനാണ് – വളരെയധികം നിയന്ത്രണങ്ങളൊക്കെ വച്ചിട്ട് സുഖം ഇല്ലാതെ ജീവിതം നയിക്കാൻ വേണ്ടതല്ല.

ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുവരാം

ചികിത്സ കഴിഞ്ഞ് കുറച്ചുദിവസങ്ങൾക്കുശേഷം:

നടത്തം: നടക്കാത്തവർക്ക് കുറഞ്ഞത് 5–10 മിനിട്ട് തുടക്കം വെച്ച്, ദിനംപ്രതി കൂടിയില്ലാകാം.

ജോലി: ചെയ്യാവുന്നവർക്കു ജോലിയിൽ തിരിച്ചുപോകുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഭക്ഷണം: ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം അതിലപ്പുറം ഒറ്റപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല –

പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, മീൻ, ചിക്കൻ മുതലായവ കഴിക്കാം

മുട്ടയും പാലും ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം കഴിക്കാം

പരിധിയിൽ വ്യായാമം: ട്രെഡ്മിൽ ടെസ്റ്റിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ എത്രത്തോളം വ്യായാമം ചെയ്യാമെന്നത് നിർണ്ണയിക്കും. ഓരോരുത്തർക്കും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും ഈ പരിധികൾ.

ഒരിക്കൽ രോഗം വന്നാൽ… ഇതിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെട്ടുപോയാലും, ഈ കുറെ കാര്യങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കണം:

മരുന്നുകൾ: സമയം തെറ്റാതെ കഴിക്കുക

ചെക്കപ്പ്: ഡോക്ടറുടെ പിരിയഡിക് കൺസൾട്ടേഷൻ മറക്കരുത്

രോഗം വീണ്ടും വരാതിരിക്കാൻ:

ഷുഗർ, പ്രഷർ, കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രണത്തിൽ

അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുക

ജങ്ക് ഫുഡ് ഒഴിവാക്കുക

ഹൃദ്രോഗം വന്നുവെന്ന് പറഞ്ഞാൽ ജീവിതം നിലച്ച് പോകുന്നതല്ല. മറിച്ച്, കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായി, ശ്രദ്ധയോടെ, സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കാനുള്ള അവസരമാണ്. മരുന്ന്, ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, മനസാന്ത്വാനം – എല്ലാം പാടെന്ന പോലെ പാലിച്ചാൽ ഹൃദയാരോഗ്യം കൈവരിക്കാൻ കഴിയും.

ഇത് ഹൃദ്രോഗികളുടെ ജീവിതം മാറ്റുന്ന, ഗുണമേൻമയുടെ ഒരു പുതിയ അധ്യായമാണ്.