ഇന്ന് നമ്മൾ ജീവിക്കുന്നത് ഒരു ഡിജിറ്റൽ ലോകത്തിലാണ്. സോഷ്യൽ മീഡിയ നമ്മുടെ ഓരോ ദിവസത്തെയും ഭാഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. കുട്ടികളിൽ പോലും ഇതിന്റെ ആകർഷണം വളരെ വേഗത്തിൽ പെരുകുകയാണ്. എന്നാൽ, ഈ ആകർഷണം ഒരു അധികോപയോഗമായി മാറുമ്പോൾ, അത് നമ്മുടെ മനസ്സിനും ജീവിതശൈലിക്കും വലിയ ബാധകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, സോഷ്യൽ മീഡിയ അഡിക്ഷനെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഒഴിവാക്കാനും മാതാപിതാക്കളും അധ്യാപകരും ചേർന്ന് ശ്രമിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.
കുട്ടികളെ ഇന്റർനെറ്റിന്റെ അതിജീവനത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനായി ഒന്നാം ഘട്ടത്തിൽ ചെയ്യേണ്ടത്, അവരുടെ എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. ഓരോ സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിനും ഉപയോഗിക്കാൻ age-limit നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ടല്ലോ, അത് കർശനമായി പാലിക്കണം. അതേസമയം, സോഷ്യൽ മീഡിയയെ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക എന്നത് യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ അസാധ്യമാണ്. കാരണം, നമ്മളിപ്പോൾ ജീവിക്കുന്നത് അതിന്റെ ഭാഗമായിട്ടാണ്. അതിനാൽ തന്നെ, അതിന് kids-friendly time-limit നിർണ്ണയിക്കുക അത്യാവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ദിവസത്തിൽ 15 മിനിറ്റ് റീലുകൾ കാണാൻ അനുവദിക്കാം, പക്ഷേ അതിലപ്പുറം പോകരുത്.
സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപഭോഗം കുട്ടികളുടെ പഠനത്തിനും ഉറക്കത്തിനും കുടുംബജീവിതത്തിനും ഫിസിക്കൽ ആക്ടിവിറ്റികൾക്കും തളർച്ച വരുത്തുന്നതായാൽ, അത് പ്രധാനമായ ഒരു red flag ആണെന്നു മനസ്സിലാക്കണം. പലരും വീട്ടിൽ ഇത് നോട്ടമാക്കാനാകും; ചിലപ്പോൾ അധ്യാപകരാണ് ഈ മാറ്റങ്ങൾ ആദ്യം കാണുന്നത് – സ്കൂളിൽ ശ്രദ്ധ കുറയുന്നത്, ക്ലാസ്സിൽ ഉറങ്ങുന്നത് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ. ഇത്തരത്തിൽ മാതാപിതാക്കൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
അഡിക്ഷൻ കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന സമയത്ത് ചില കുട്ടികൾ അതിനോട് പ്രതികരിക്കാൻ ആരംഭിക്കും – മൂഡ്സ്വിംഗുകൾ, അടിയന്തരമായി വീണ്ടും ഫോൺ തേടൽ, കോപം എന്നിവ പ്രകടമാകും. ഇത് withdrawal symptoms ആണ്, ഇത് അല്കഹോൾ അടക്കം മറ്റ് അഡിക്ഷനുകളെപ്പോലെ തന്നെ കാണപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ഇത്തരം കുട്ടികൾക്ക് സൈക്കോളജിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം, അതായത് trained clinical psychologist-ന്റെ സഹായം ആവശ്യമായിരിക്കും.
ഇതിനു പുറമേ, പഴയകാലത്തെ പോലെ കുട്ടികളെ ഫിസിക്കൽ ആക്ടിവിറ്റികളിലേക്കു തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നത് വളരെ പ്രയോജനപ്പെടും. കളികളും കായികപ്രവർത്തനങ്ങളും കുട്ടികൾക്ക് വെറുതെ ഇരിക്കുന്ന സമയം കുറക്കാൻ സഹായിക്കും. വെറും സമയം കിട്ടിയാലെ അനാവശ്യ ചിന്തകളും fantasy world-ലേക്ക് തള്ളപ്പെടലും ഉണ്ടാകൂ. അതിനാൽ structured day plan, regular engagement എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഈ പ്രശ്നം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
ടീൻ ഏജ് സമയം വളരെ വെല്ലുവിളികളുള്ള കാലഘട്ടമാണ്. പുതിയ അനുഭവങ്ങളും സൗഹൃദങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്ന ഈ ഘട്ടത്തിൽ, കുട്ടികളെ socially acceptable activities-ലേക്ക് വഴി കാണിക്കുക, അവരുടെ free time പ്രോഡക്ടീവ് ആകാൻ സഹായിക്കുക എന്നത് മുതിർന്നവരുടെ ഉത്തരവാദിത്വമാണ്. അഡിക്ഷൻ എന്നത് ആഴത്തിൽ എത്തിയാൽ മാത്രം മനസ്സിലാക്കുക എന്നതല്ല, ആദ്യം തന്നെ red flags മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ് എളുപ്പ വഴിയിലേക്കുള്ള ആദ്യ പടി.
സോഷ്യൽ മീഡിയ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ അതിന്റെ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കും. കുട്ടികളുടെ മനസ്സിന്റെ വളർച്ചയും ജീവിതത്തിലെ ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും അത്യാവശ്യമാണ് ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്. മാതാപിതാക്കളും അധ്യാപകരും ചേർന്ന് മനസോടെ ഈ വിഷയത്തിൽ ഇടപെടുമ്പോഴാണ്, നമ്മുടെ അടുത്ത തലമുറ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഡിജിറ്റൽ ഭാവിയിൽ വളരാൻ കഴിയുക.
കൂടുതൽ അറിയാൻ ഈ വീഡിയോ കാണുക
