ചിലർക്ക് പ്രായം കൂടുമ്പോഴും ചെറുപ്പം പോലെ തിളക്കം കണ്ട് നിങ്ങൾ അതിശയിച്ചിട്ടുണ്ടോ? സെലിബ്രിറ്റികൾക്കും ഇൻഫ്ലുവൻസർമാർക്കും പിന്നിൽ എന്താണ് ഈ യുവത്വത്തിന്റെ രഹസ്യം? അതാണ് Anti aging. പ്രായം തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും അതിന്റെ സ്വാധീനങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനാകും. ഈ ബ്ലോഗിൽ നമ്മൾ അതിനെ കുറിച്ച് വിശദമായി അറിയാം.
അന്റി-ഏജിങ് എന്നത് എന്താണ്?
അന്റി-ഏജിങ് എന്നത് പ്രായം കണക്കാക്കാതെ കുറച്ച് വർഷം ചെറുപ്പമായി നിലനിൽക്കാനുള്ള ഒരു ശ്രമമാണ്. മുഖത്തുള്ള ചുളിവുകളും കറുപ്പുള്ള ഭാഗങ്ങളും മാറാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ, നേരത്തേ കൃത്യമായ പരിചരണം ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഹോം കെയർ: അന്റി-ഏജിംഗിന്റെ അടിസ്ഥാനം
- സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ അത്യാവശ്യമാണ്
മിക്കവാറും ത്വക്ക് പഴയതാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണം സൂര്യപ്രകാശം തന്നെ. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, പുറത്ത് പോകുന്നതിനുമുമ്പ് 30 മിനിറ്റ് മുൻപ് സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക. 2-3 മണിക്കൂറുകൾക്കൊരിക്കൽ വീണ്ടും അപ്‌ളൈ ചെയ്യുക.
- സന്തുലിതമായ ഭക്ഷണം
നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രതിഫലനമാണ് നമ്മുടെ ചർമ്മം. പോഷകങ്ങളാൽ സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം, സസ്യാധിഷ്ഠിതമായ ആഹാരം, അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുക—ഇവ youthful skin നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
- വ്യായാമം & ഉറക്കം
നിത്യ വ്യായാമം രക്തപ്രസരണവും ദേഹപരിശുദ്ധിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ 7-8 മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം പ്രായാധിക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
അന്റി-ഏജിങ് ട്രീറ്റ്മെന്റുകൾ: ക്ലിനിക്കൽ വഴികൾ
ഹോം കെയറിൽ പുറകെ, ചിലപ്പോൾ ക്ളിനിക്കൽ ഇടപെടലുകൾ കൂടി ആവശ്യമായേക്കാം. ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ അനുസരിച്ച് ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം നമുക്ക് എത്രയും നേരത്തെ ട്രീറ്റ്മെന്റുകൾ ആരംഭിക്കാവുന്നതാണ്.
സാധാരണയായി സ്വീകരിക്കുന്ന ചില ട്രീറ്റ്മെന്റുകൾ:
Chemical Peels
Microneedling
Laser Treatments
Botox & Fillers
PRP Therapy
ഈ ട്രീറ്റ്മെന്റുകൾ എല്ലാ പ്രായക്കാരും ഒരുപോലെ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ത്വക്ക് വിലയിരുത്തിയശേഷം മാത്രം തുടക്കമിടുക.
അന്റി-ഏജിംഗിന് ഏതു പ്രായത്തിൽ തുടക്കം കുറിക്കണം?
30-35 പ്രായത്തിൽ തന്നെ അന്റി-ഏജിങ് സംരക്ഷണം ആരംഭിക്കുന്നത് ശുഭകരമാണ്. ഈ പ്രായത്തിൽ ചർമ്മത്തിലെ കോളാജൻ ഉത്പാദനം കുറയാൻ തുടങ്ങും, അതുകൊണ്ടാണ് ഈ സമയം ത്വക്ക് സംരക്ഷണം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടത്.
സംഗ്രഹം
അന്റി-ഏജിങ് എന്നത് പ്രായം കണക്കാക്കാതെ ത്വക്ക് സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഒരു ജീവിതശൈലിയാണ്. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തി, കൃത്യമായ ഹോം കെയറും ട്രീറ്റ്മെന്റുകളും ഉപയോഗിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്കും യുവത്വം നിലനിർത്താൻ സാധിക്കും.
